健康咨询描述： 以前我的性格性格还是蛮活泼开朗的，生活上学习上都有很多导致我苦恼。开朗困扰因为我想别人尊重我，却苦想在别人心中留下好的恼于印象，有时候非常羡慕和嫉妒别自卑。到尊这样一天一天下去，重何每天失眠，摆脱心情极度失落。抑郁

想得到怎样的性格帮助：我想知道抑郁该怎么改善？

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ask70030440ds 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-19 07:35:31 我要投诉       

要明白获得尊重不是开朗困扰靠刻意迎合他人，而是却苦通过展现真实的自己，提升自身的恼于价值来实现。对于抑郁的到尊改善，建议你试着调整心态，重何接受自己的摆脱不完美，减少与他人的过度比较。保持规律的作息，有助于改善睡眠和情绪。多参加一些自己感兴趣的活动，既能转移注意力，又能提升自信心。尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。如果情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。